АCreated using FigmaVectorCreated using FigmaПеремоткаCreated using FigmaКнигиCreated using FigmaСCreated using FigmaComponent 3Created using FigmaOkCreated using FigmaOkCreated using FigmaOkЗакрытьCreated using FigmaЗакрытьCreated using FigmaRectangleCreated using FigmaGroupCreated using FigmaVectorCreated using FigmaVectorCreated using Figma��� �������Created using FigmaEye 2Created using FigmafacebookCreated using FigmaVectorCreated using FigmaRectangleCreated using FigmafacebookCreated using FigmaGroupCreated using FigmaRectangleCreated using FigmaRectangleCreated using FigmaНа полный экранCreated using FigmagoogleCreated using FigmaИCreated using FigmaИдеяCreated using FigmaVectorCreated using FigmaСтрелкаCreated using FigmaGroupCreated using FigmaLoginCreated using Figmalogo_blackCreated using FigmaLogoutCreated using FigmaMail.ruCreated using FigmaМаркер юнитаCreated using FigmaVectorCreated using FigmaVectorCreated using FigmaVectorCreated using FigmaVectorCreated using FigmaVectorCreated using FigmaVectorCreated using FigmaVectorCreated using FigmaVectorCreated using FigmaVectorCreated using FigmaVectorCreated using FigmaVectorCreated using FigmaVectorCreated using FigmaРазвернуть лекциюCreated using FigmaГромкость (выкл)Created using FigmaСтрелкаCreated using FigmaodnoklassnikiCreated using FigmaÐCreated using FigmaПаузаCreated using FigmaПаузаCreated using FigmaRectangleCreated using FigmaRectangleCreated using FigmaПлейCreated using FigmaДоп эпизодыCreated using FigmaVectorCreated using FigmaVectorCreated using FigmarssCreated using FigmaСвернуть экранCreated using FigmaComponentCreated using FigmaСтрелкаCreated using FigmaШэрингCreated using FigmaГромкостьCreated using FigmaСкорость проигрыванияCreated using FigmatelegramCreated using FigmatwitterCreated using FigmaCreated using FigmaИCreated using FigmavkCreated using FigmavkCreated using FigmaЯCreated using FigmaЯндексCreated using FigmayoutubeCreated using FigmaXCreated using Figma
Персональные скидки
Персональные скидки

Курс:

Сила внутри. Развитие самоценности

Дарья Старикова•
ПСИХОЛОГИЯ
Материнство. Фрагмент. 1901. Пабло Пикассо (исп. Pablo Picasso, 1881–1973)

1290₽

Купить
После покупки курс будет доступен всегда
Смотреть, слушать и читать можно будет в любое удобное время
7лекций
10 доп.эпизодов
5ч 8м - время просмотрам просмотра
5ч 8м - время просмотрам просмотра
Для просмотра этой лекции необходимо авторизоваться на сайте
16:17
Смотреть бесплатную лекцию:
Смотреть бесплатную лекцию
1. Что такое самоценность
В детстве мы приобретаем представления о себе и формируем отношение к себе как личности. К сожалению, нередко это отношение имеет негативный характер. «Ты не достоин», «У тебя не получится», «Я хуже других» – в таких словах может проявляться нарушение нашего представления о ценности себя. Становясь взрослыми, на основе сформированной в детстве самоценности мы строим отношения с миром, собой и другими людьми. Самоценность является ядром личности, вокруг которого собираются мысли, чувства, мотивы и стремления человека. В какой мере человек считает себя ценным, такой уровень финансового и личностного благополучия он допускает в свою жизнь. Этот курс расскажет об истоках и путях формирования самоценности, о ее составляющих. Слушателю предлагается исследовать собственную самоценность и узнать способы ее формирования во взрослом возрасте. Наряду с теоретическими знаниями в лекциях предлагаются практические рекомендаций для восстановления самоценности.
Автор курса
Дарья Старикова
психолог
частная практика

Кандидат психологических наук, гештальт-терапевт, клинический психолог. Создатель и руководитель психологического центра «Мастерская жизни» в г. Волгодонске.

Кому подойдет этот курс
Этот курс предназначен для тех, кто, вне зависимости от возраста и статуса, испытывает сложности в проявлении себя, кому сложно заявлять о своих правах и достижениях, говорить «нет» и выбирать себя в отношениях.
Чему вы научитесь
Курс научит вас «ставить себя» в этой жизни. Вы будете лучше понимать, чего вы хотите или не хотите, заявлять об этом, строить личные границы и выбирать психологически зрелого партнёра для здоровых отношений. 
Отзывы
Ekaterina
14 февраля 2025
Рада, что натолкнулась на этот очень грамотный материал. Здесь хорошим ясным языком проговаривается , разъясняется понятие самоценности, проводится четкое разграничение между самооценкой и самоценностью, описываются признаки здоровых и нарушенных личных границ в отношениях. Цена небольшая за такое сокровище и эти лекции одни из тех, которые хочется рекомендовать как обязательные , начиная со школьной скамьи в качестве психологической азбуки.
Программа курса
  1. 1.
    1.
    Что такое самоценность. Введение к курсу: чем самоценность отличается от самооценки. Преимущества и составляющие высокой самоценности.
    16:17
    16:17
    1. 1.1
      1.1
      Пути формирования самоценности. Что стоит предпринять по отношению к самому себе, чтобы восстановить самоценность или создать ее с нуля.
      04:38
      04:38
    2. 1.2
      1.2
      Как определить уровень своей самоценности. Чек-лист чувства собственного достоинства и маркеры нарушенной самоценности: практическое упражнение.
      05:26
      05:26
  2. 2.
    2.
    Как создается самоценность. Истоки формирования самоценности: отношения в семье и коллектив. Как сформировать ощущение самоценности у ребенка: принятие, безопасность, здоровые границы и уважение, внимательные действия. Чем пагубно жестокое обращение и как оно влияет на ощущение самоценности.
    34:47
    34:47
    1. 3.
      3.
      Осознанность и представления о себе. От идеального образа «Я» к осознанности: как обойти собственные психологические защиты и принять самого себя.
      17:00
      17:00
      1. 3.1
        3.1
        Как через осознанность лучше понимать себя. Формирование реалистичного представления о себе. Что такое сознательность и осознанность, и как они помогают избавиться от автоматических мыслей и поступков. Три пласта осознавания: внешний мир, внутренние ощущения и наши мысли.
        07:38
        07:38
      2. 3.2
        3.2
        Правила для развития осознанности. Как воплотить теорию о лучшем понимании себя и ситуации на практике.
        06:35
        06:35
    2. 4.
      4.
      Права, которыми мы обладаем. Формирование представлений о правах человека у детей и взрослых. Ключевые закономерности и характеристики: вопросы выбора, ответственности, реализации прав в действиях, свободы и ограничений, базовых эмоциональных потребностей человека. Какими бывают права и как они влияют на самоценность.
      21:13
      21:13
      1. 5.
        5.
        Границы личности. Как связаны личные границы и чувство самоценности. Четыре формы и различные уровни нарушения личных границ. Формирование и маркеры здоровых границ.
        46:39
        46:39
        1. 5.1
          5.1
          Очевидные и неочевидные проблемы с границами. На какие критерии можно опираться, чтобы понять, что вы слиты с другими людьми и с окружающим миром: очевидные и неочевидные примеры.
          04:10
          04:10
        2. 5.2
          5.2
          Здоровый эгоизм и забота о себе. На страже собственного «Я»: как здоровый эгоизм позволяет слышать свои желания и отстаивать собственные границы.
          04:31
          04:31
      2. 6.
        6.
        Проявление себя: смелость быть любым. Как связаны вопросы самоценности и проявления себя. Отказ от проявления: страх отторжения и соглашательство. Как понять, выстроить и отстоять собственные границы.
        42:17
        42:17
        1. 6.1
          6.1
          Шесть способов сказать «нет». Навык говорить «нет». Прямое «нет». Мотивированный отказ. Вежливый вариант. Отложенное «нет». Отказ в форме вопроса. Заезженная пластинка. Техники отказа.
          10:46
          10:46
        2. 6.2
          6.2
          Как пережить «нет». Фрустрация и самооценка: как не обесценивать себя. Правило Х. Букая — заполучи, замени или забудь.
          06:00
          06:00
      3. 7.
        7.
        Как построить здоровые отношения с другими людьми. Ценность личных отношений и их взаимосвязь с самоценностью и другими качествами личности. Разница между здоровыми и зависимыми отношениями. Ответственность и правила отношений, основанных на самоценности каждого участника. Личные практики и способность быть наедине с собой.
        57:12
        57:12
        1. 7.1
          7.1
          Построение физических, эмоциональных и ментальных границ. Различные виды границ: как их определить и обозначить для самого себя. Как научиться этичной защите собственных границ: полезные вопросы и примеры формулировок.
          12:22
          12:22
        2. 7.2
          7.2
          Заявить о себе. Здоровая агрессия и самоценность. Я хочу, я беру, я делаю. Предъявить себя миру. Польза агрессии. Разрешение на гордость. Забота о себе.
          11:09
          11:09
      Еще курсы и книги
      Курс: Подростки. Прекрасные и ужасные
      8/8•Мария Баулина
      Курс: Плодотворный кризис
      10/10•Елена Охотникова
      Курс: Развитие ребенка. Основы детской нейропсихологии
      10/10•Мария Баулина
      Курс: Введение в психоанализ: от Фрейда к Лакану и далее
      10/10•Глеб Напреенко
      Курс: Как управлять миром. Природа психологических манипуляций
      18/18•Елена Охотникова
      Курс: Эмоциональный интеллект: учимся понимать себя и других
      6/6•Мария Данина

      В целях улучшения качества сервиса мы собираем и используем cookie-файлы и некоторые другие данные на сайте в аналитических и маркетинговых целях. Продолжая работу с сайтом, вы соглашаетесь на сбор и использование cookie-файлов и другой информации в соответствии с Политикой в отношении обработки персональных данных.