АCreated using FigmaVectorCreated using FigmaПеремоткаCreated using FigmaКнигиCreated using FigmaСCreated using FigmaComponent 3Created using FigmaOkCreated using FigmaOkCreated using FigmaOkЗакрытьCreated using FigmaЗакрытьCreated using FigmaRectangleCreated using FigmaGroupCreated using FigmaVectorCreated using FigmaVectorCreated using Figma��� �������Created using FigmaEye 2Created using FigmafacebookCreated using FigmaVectorCreated using FigmaRectangleCreated using FigmafacebookCreated using FigmaGroupCreated using FigmaRectangleCreated using FigmaRectangleCreated using FigmaНа полный экранCreated using FigmagoogleCreated using FigmaИCreated using FigmaИдеяCreated using FigmaVectorCreated using FigmaСтрелкаCreated using FigmaGroupCreated using FigmaLoginCreated using Figmalogo_blackCreated using FigmaLogoutCreated using FigmaMail.ruCreated using FigmaМаркер юнитаCreated using FigmaVectorCreated using FigmaVectorCreated using FigmaVectorCreated using FigmaVectorCreated using FigmaVectorCreated using FigmaVectorCreated using FigmaVectorCreated using FigmaVectorCreated using FigmaVectorCreated using FigmaVectorCreated using FigmaVectorCreated using FigmaVectorCreated using FigmaРазвернуть лекциюCreated using FigmaГромкость (выкл)Created using FigmaСтрелкаCreated using FigmaodnoklassnikiCreated using FigmaÐCreated using FigmaПаузаCreated using FigmaПаузаCreated using FigmaRectangleCreated using FigmaRectangleCreated using FigmaПлейCreated using FigmaДоп эпизодыCreated using FigmaVectorCreated using FigmaVectorCreated using FigmarssCreated using FigmaСвернуть экранCreated using FigmaComponentCreated using FigmaСтрелкаCreated using FigmaШэрингCreated using FigmaГромкостьCreated using FigmaСкорость проигрыванияCreated using FigmatelegramCreated using FigmatwitterCreated using FigmaCreated using FigmaИCreated using FigmavkCreated using FigmavkCreated using FigmaЯCreated using FigmaЯндексCreated using FigmayoutubeCreated using FigmaXCreated using Figma
Персональные скидки
Персональные скидки

Курс:

Победа над усталостью

Евгения Кольцова•
ПСИХОЛОГИЯ

990₽

Купить
После покупки курс будет доступен всегда
Смотреть, слушать и читать можно будет в любое удобное время
6лекций
1ч 16м - время просмотрам просмотра
1тест
1ч 16м - время просмотрам просмотра
Для просмотра этой лекции необходимо авторизоваться на сайте
08:36
Смотреть бесплатную лекцию:
Смотреть бесплатную лекцию
1. Психологические аспекты усталости
В этом курсе мы рассматриваем тему усталости: причины ее возникновения, методы профилактики хронической усталости, предотвращение развития депрессии. Слушателю предлагается исследовать свой темп и ритм жизни, выявить те чувства и привычки, которые отнимают силы, получить полезные навыки для восстановления и укрепления психологической устойчивости. Курс включает в себя практические упражнения и вопросы самопознания.
Автор курса
Евгения Кольцова
психолог, психотерапевт
Закончила факультет психологии МГУ им. М.В. Ломоносова и австрийский Институт экзистенциально-аналитической психологии и психотерапии (GLE-International). Практикующий экзистенциальный психотерапевт и клинический психолог. Ведет практические семинары и тренинги по экзистенциальной психологии.
Кому подойдет этот курс
Курс будет полезен всем, кто часто испытывает усталость, апатию, подавленность, недостаток мотивации и, возможно, отдельные симптомы депрессии. Специальные темы адресованы тем, кто чувствует тревогу или стрессовые состояния.
Чему вы научитесь
Настраивать оптимальный для себя ритм и темп жизни, слышать свои внутренние запросы, выявлять причины истощения, целенаправленно работать над чувствами и ситуациями, которые являются причиной хронической усталости.
Программа курса
  1. 1.
    1.
    Психологические аспекты усталости. Причины хронической усталости и план занятий по ее преодолению.
    08:36
    08:36
    1. 2.
      2.
      Темп и ритм жизни. Как выбраться из ловушки активизма и найти свой персональный темп.
      12:45
      12:45
      1. 3.
        3.
        Депрессия. Четыре вида депрессии и четыре оси развития этого заболевания.
        13:33
        13:33
        1. 4.
          4.
          Профилактика депрессии. Как уменьшить риски развития депрессивных состояний.
          16:17
          16:17
          1. 5.
            5.
            Стрессовое состояние и тревога. Как понять, что тянет из вас силы, и научиться противостоять стрессу.
            12:48
            12:48
            1. 6.
              6.
              Персональный стиль жизни. Перенастройка рутины для ценного и важного.
              12:21
              12:21
              Тест: Окончательная победа над усталостью
              ≈ 4 минуты
              Еще курсы и книги
              Курс: Подростки. Прекрасные и ужасные
              8/8•Мария Баулина
              Курс: Плодотворный кризис
              10/10•Елена Охотникова
              Курс: Развитие ребенка. Основы детской нейропсихологии
              10/10•Мария Баулина
              Курс: Сила внутри. Развитие самоценности
              7/7•Дарья Старикова
              Курс: Введение в психоанализ: от Фрейда к Лакану и далее
              10/10•Глеб Напреенко
              Курс: Как управлять миром. Природа психологических манипуляций
              18/18•Елена Охотникова

              В целях улучшения качества сервиса мы собираем и используем cookie-файлы и некоторые другие данные на сайте в аналитических и маркетинговых целях. Продолжая работу с сайтом, вы соглашаетесь на сбор и использование cookie-файлов и другой информации в соответствии с Политикой в отношении обработки персональных данных.